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懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。

2．「碘」防流產、發育遲緩：

孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲土地抵押借款準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康。

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「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，據統計，台灣育齡婦女約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克／升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒勞工貸款軍公教貸款2017呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血，17.8%缺鐵，孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。

商品訊息描述: 婦女自懷孕起，胎兒和胎盤開始形成和發育，母體子宮、乳房都會進一步發育，期間細胞生長、分裂旺盛，需攝取正常成年人的兩倍的葉酸才能滿足需求。依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織（WHO）所建議的正常葉酸濃度下限6奈克／毫升，孕期缺乏葉酸，增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險！

商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E8%82%B2%E9%BD%A1%E5%A9%A6%E5%A5%B3%E9%80%BE2%E6%88%90%E8%B2%A7%E8%A1%80-%E8%BF%916-9-%E8%91%89%E9%85%B8%E5%81%8F%E4%BD%8E-074714013.html

建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。

1．「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：青年貸款

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3．「鐵」防早產及貧血：政府創業貸款

育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。

專家提醒準備或正在懷孕的婦女應均衡攝取六大類食物，減少或避免菸、酒、咖啡、濃銀行貸款茶、脂肪含量多的食物（如油炸食物）、煙燻加工食物（如醃肉）、空熱量食物（如汽水）等，並選擇天然食物，而非單一營養素或礦物質補充劑。如有需要，建議洽詢營養師改善飲食，或可在醫師處方指導下，補充孕婦專用的補充品，以補充孕期足夠的營養素。

（畢翠絲／台北報導）

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